减肥可以适量吃沃柑。沃柑的热量比较低,脂肪含量也比较少,而且沃柑当中含有丰富的维生素和膳食纤维,能够增加饱腹感,减少脂肪的摄入并刺激胃肠道的蠕动,达到辅助减肥的目的。减肥期间除了可以适量吃沃柑之外,还可以适量的吃些其他水果,比如苹果、柠檬、菠萝。
1、苹果。苹果当中含有丰富的维生素,能够给身体补充所需的营养成分,另外苹果当中含有非常独特的果酸,能够降低人体对胆固醇的吸收能力,对预防脂肪堆积有一定的帮助,另外苹果当中的矿物质以及纤维素含量也比较丰富,因此减肥人士可以适量吃。
2、柠檬。柠檬当中含有丰富的维生素和特殊的果酸,能够帮助人体清除杂质,促进脂肪的消耗,对避免脂肪堆积有一定的帮助,减肥人士也可以适当的食用。
3、菠萝。菠萝当中含有多种维生素以及16种天然矿物质,同时还含有比较丰富的蛋白质分解素,能够帮助人体分解鱼以及肉蛋类当中的蛋白,适合大餐之后食用。