苹果红枣枸杞煮水喝能够辅助减肥，但不能够作为主要的减肥手段，苹果红枣枸杞煮水喝，还具有其他许多好处，与每种食物的养生效果有一定的关系。

1、苹果辅助减肥。苹果当中富含膳食纤维和维生素，能够给人体补充营养，也能够加速新陈代谢，同时还能够促进毒素的排泄，饭前吃一个苹果还能够让人更快的产生饱腹感，对控制食量有一定的帮助，从而辅助减肥。

2、红枣补血。红枣当中富含丰富的铁元素，能够促进人体的造血功能，对缺铁性贫血的患者有一定的好处，坚持服用一段时间之后，皮肤也会变得越发红润。

3、枸杞健脾消积。枸杞当中富含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质，以及碳水化合物等成分，能够促进脾胃的消化功能，促使脾胃变得更加健康，对预防积食有一定的帮助。

虽然苹果红枣枸杞煮水喝具有辅助减肥的作用，但不能够完全依靠这一种方法减肥，因为见效比较慢，而且其中的营养成分比较单一，经常饮用或者代替其他食物，可能会导致营养不良的出现。

（责编：余雅婷 ）