１６０斤怎么减肥
可以适当的进行运动同时控制饮食来进行减肥。160斤属于大基数体重，此类肥胖人群在减肥时尽量注意以下两个方面：
1.运动方式的选择：运动是一种健康且十分有效的减肥方法，但是体重基数较大的人群尽量不要选择跑步、跳绳等运动方式，因为大基数人群平时膝关节和脚踝压力就较大，此类运动更会对膝关节和脚踝增加压力，有可能造成损伤。尽量选择游泳、支撑锻炼等运动方式，此类运动是全身性的平衡协调运动，对膝关节和脚踝要求较低，对其的损害相对较小，同时这类运动的燃脂效果比较好，比较适合大基数人群。
2.饮食结构的选择：运动的同时也要控制热量的摄入，尽量不要暴饮暴食，尽量少吃多油多糖的食物，保持饮食的清淡，可以适当多进食富含维生素和纤维的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，同时应该注意饮食结构的调整，尽量做到三餐规律。
大基数人群要适当进行减肥，尽量采用适当运动与合理饮食这样健康的减肥方式，同时注意循序渐进，最好不要盲目追求快速瘦身，身体健康比较重要。
不想运动，能控制饮食减肥！谢谢邀请)如果你不想锻炼，可以控制饮食，控制卡路里摄入减肥，根据调整饮食结构、饮食、饮食顺序、饮食速度、饮食感觉、饮食用品等方面，真正培养科学饮食习惯，确保无意中健康享受瘦！改善饮食结构，减肥！控制热量来减肥！减肥的标准饮食节奏！控制饮食用品减肥！充足补水减肥！养成良好的作息来减肥！一般来说，如果不想运动，可以控制饮食来减肥，慢慢养成良好的饮食结构，健康减肥不反弹！感谢阅读，欢迎点赞评论关心，也有分享哦！
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减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配，建议有氧运动跟无氧运动一起做，局部的运动动作达不到全身减肥的效果，可以坚持的进行慢跑、游泳等，同时要注意劳逸结合，千万不可以过度的运动，否则很容易就让肌肉受损，加入饮食方面要搭配均衡，不要节食减肥。
