黑咖啡的正确喝法是在运动前1个小时喝,或者在早餐之后的9:00~11:00之间喝一杯。
运动前一个小时喝一杯咖啡,能够帮助燃脂为身体提供能量,确保身体在运动的过程中不会累,运动过后肌肉也不会容易产生酸痛感。吃完早餐后,9:00~11:00之间喝一杯黑咖啡,能够保持一天的充沛精力,还能够帮助新陈代谢,拥有很好的提神效果。
喝黑咖啡不仅具有辅助减肥的功效,而且有以下几个功效:
1、 增强记忆力
咖啡中含有大量的咖啡因,能够刺激到大脑神经,使大脑释放多巴胺,激活人体的大脑,提升人体的反应能力,从而增强记忆力。
2、 降低肌肉酸痛
黑咖啡中的咖啡因会让心跳变快,使肌肉收缩更有弹性,从而能够降低运动过后的肌肉酸痛感。
3、 利尿排毒
喝黑咖啡能够促进体内新陈代谢,有利于将身体中的毒素和多余的水分排出,能够起到利尿排毒的效果。
4、 改善血液循环
运动前喝黑咖啡能够促进身体的血液循环,能够提升肌肉的爆发力和耐力。