黑咖啡的正确喝法是在运动前1个小时喝，或者在早餐之后的9：00~11：00之间喝一杯。

运动前一个小时喝一杯咖啡，能够帮助燃脂为身体提供能量，确保身体在运动的过程中不会累，运动过后肌肉也不会容易产生酸痛感。吃完早餐后，9：00~11：00之间喝一杯黑咖啡，能够保持一天的充沛精力，还能够帮助新陈代谢，拥有很好的提神效果。

喝黑咖啡不仅具有辅助减肥的功效，而且有以下几个功效：

1、 增强记忆力

咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激到大脑神经，使大脑释放多巴胺，激活人体的大脑，提升人体的反应能力，从而增强记忆力。

2、 降低肌肉酸痛

黑咖啡中的咖啡因会让心跳变快，使肌肉收缩更有弹性，从而能够降低运动过后的肌肉酸痛感。

3、 利尿排毒

喝黑咖啡能够促进体内新陈代谢，有利于将身体中的毒素和多余的水分排出，能够起到利尿排毒的效果。

4、 改善血液循环

运动前喝黑咖啡能够促进身体的血液循环，能够提升肌肉的爆发力和耐力。

（责编：余雅婷 ）