减肥期间适当的吃一些黑巧克力有助于减肥，但是不宜多吃。

黑巧克力中含有一种叫做苯乙胺的物质，吃了之后能够降低人的食欲，还会提高人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，促进血液循环，能够起到一定的辅助减肥的效果。但是黑巧克力的热量是每100克有544大卡，其热量相比于其他食物来说是非常高的，所以最好不要多吃，否则会诱发肥胖。

减肥期间在食用黑巧克力时，要注意以下事项：

1、 避免空腹食用

人在空腹的时候，热量吸收的效果是最好的。空腹食用黑巧克力会让人在不知不觉中吃很多，会让减肥效果大打折扣。

2、 不要当宵夜吃

人在吃完晚餐之后，身体对热量的吸收是非常迅速的。如果把黑巧克力当做宵夜来吃，吃完就立马上床睡觉，那么就很容易导致血糖上升，热量在身体里无法得到消耗，就会慢慢转化为脂肪。

3、 配合运动

在减肥期间不仅要注重饮食，而且要配合运动，每天都最好坚持半个小时以上的运动，能够帮助身体更好减肥。

（责编：余雅婷 ）