减肥期间尽量要少吃肠粉，这是因为肠粉里含有的主要成分是淀粉，人体摄入太多淀粉会转变为糖类，摄入过多的糖分会使身体诱发肥胖。

想要成功减肥，最好是选择以下几种早餐：

1、 玉米

玉米的热量极低，其中含有大量的膳食纤维和镁元素，能够加速肠胃蠕动，促进身体的废物排泄。经常吃玉米还会增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥来说是非常有利的。

2、 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，为身体提供营养物质还能够提高身体活力，让身体更加有动力减肥。一个煮鸡蛋的热量大约为80大卡，其热量是极低的，很适合减肥期间食用。

3、 红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排泄，防止便秘，能够避免身体因便秘而引起的肥胖，对减肥有一定的辅助效果。

4、 蔬菜沙拉

蔬菜是低热量高纤维的食物，不仅能够增强身体的饱腹感，还不会导致身体摄入太多的热量，早餐适当的食用一些蔬菜沙拉能够帮助减肥。

（责编：余雅婷 ）