减肥期间可以适量吃水饺，但是不能吃太多。

水饺的主要成分是面皮和饺子馅，面皮是一种碳水化合物，饺子馅有素，饺子馅和肉饺子馅。如果是素饺子馅，其热量会稍微低一点。但是如果是肉饺子馅，其中的脂肪含量就比较高，在吃肉饺子馅的水饺时要控制数量，以免影响减肥效果。

减肥期间不仅要控制饮食，注意以下几个小常识：

1、 戒掉冷饮

气温升高的时候，很多人都喜欢喝冷饮来消暑，但是一般饮料中都含有非常多的糖分，会刺激到肠胃健康，减慢身体的内部循环，导致形成代谢速度变慢，久而久之就会诱发肥胖。所以建议大家在减肥期间最好要戒掉冷饮，多吃一些清淡的食物。

2、 吃东西时细嚼慢咽

很多人在减肥期间控制饮食的时候都会感觉到非常饥饿，然后一吃东西的时候就会狼吞虎咽。狼吞虎咽会降低饱腹感，会让人吃了还想吃，也会刺激到肠胃健康，阻碍肠胃的正常消化和吸收，对减肥是没有好处的。所以减肥期间最好养成细嚼慢咽的好习惯，要一小口一小口的吃东西。

（责编：余雅婷 ）