想要找到适合自己的高效减肥健身操的视频，可以在各大网站上搜索，同时也要根据自己的身体状况选择一些适合自己的运动。

长期跳健身操，不仅有减肥的功效，还有以下几种好处：

1、促进身体健康

健身操作为一项有氧运动，不仅能够起到燃烧脂肪的功效，还能够促进人的心肺功能，发展身体的柔韧性和敏捷性，能够全方面的提升人的身体素质。人的身体素质提高了，免疫系统也会更加强大，就能够很好的预防疾病的产生。

2、塑造形体

日常生活中有很多人有弯腰驼背的坏习惯，长时间下来体态会受到很大的影响。长期坚持健身操的锻炼，能够及时改善人的体态问题，缓解肩颈背部的肌肉酸痛问题。长时间下来身体会自动散发出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃的感觉。

3、提高血液运输能力

在进行健身操的时候，全身的血液循环速度会加快，会提升血液的运输能力，对于身体与健康来说是非常有好处的。

（责编：余雅婷 ）