减肥者最好不要吃碳酸饮料，重盐食物，口香糖，饼干，薯片等。

1、 碳酸饮料

生活中有很多人都喜欢喝碳酸饮料，但碳酸饮料中的热量极高，经常喝会增加身体的负担，对于减肥来说是没有什么好处的。

2、 重盐食物

人体摄入大量盐分会让身体水肿，给肾脏造成负担，不利于身体的排毒，人体中一旦堆积大量毒素，就非常不利于减肥。所以减肥者平常最好进行清淡饮食，远离重盐食物。

3、 口香糖

经常嚼口香糖，不仅会增大咬肌，使脸部看起来很肥胖。口香糖中含有大量的糖类，人体一旦摄入，就很容易被吸收，转化为脂肪，从而诱发肥胖。

4、 饼干

饼干的主要组成成分是面粉，糖，油，盐等。一般来说饼干中的热量都是很高的，经常吃不仅不利于减肥，而且会让人体摄入太多油分，从而增大患心脑血管疾病的风险。

5、 薯片

薯片是一种油炸食品，其中不仅含有高脂肪，也含有高热量。经常吃薯片会导致体内堆积大量脂肪，进而造成肥胖，所以减肥者平常最好少吃。

（责编：余雅婷 ）