当人体的免疫力下降时，可以通过食物来增强身体的免疫力。可以吃一些高蛋白的食物。怎么补充蛋白质，避免发育迟缓的现象发生。你可以多吃一些水果和蔬菜，从而补充维生素和膳食纤维。也要多补充一些微量元素。平时还要注意睡眠充足。你要多做一些运动，适当运动也会使免疫力增加。

提高免疫力：在注意饮食的同时应该加强户外活动，积极预防感冒。　　蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。　　　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：
　　　　(1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。
　　　　(2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。
　　　　(3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。
它的主要来源是番茄、葡萄等食物。孩子也应加强锻炼，提高免疫力，平时注意多喝水，同时，家长应尽量少带孩子去人群拥挤的场所，注意气温变化及时给孩子增减衣服。

可以从几个方面来选择，例如水果方面：患者可以选择食用猕猴桃、樱桃、香蕉等，这些食物含有丰富的维生素c，还含有丰富的硒和锌等微量元素，对免疫力增强有很大作用。蔬菜方面：可以多吃绿叶蔬菜，多吃些木耳、菌类等，不仅含有丰富的膳食纤维和蛋白质，还能增强抗病能力。多吃五谷杂粮。最主要的还需多注意运动，养成好的作息时间。