减肥瘦脸的最好方法有坚持运动，注意饮食，按摩脸部等。

1、 坚持运动

相信大家都知道，坚持运动有助于帮助身体燃烧脂肪。人在进行剧烈运动后，会出现大量排汗，有助于把水分迅速排出体外，能够缓解水肿而引起的脸部肥胖。所以建议大家平常可以通过坚持运动的方式来瘦脸，多进行跑步，游泳，跳绳等运动。

2、 注意饮食

如果脸部是因为水肿而肥胖，那就要多吃一些能够利尿消肿的蔬菜，比如冬瓜，绿豆，红豆等。如果脸部是因为咬肌肥大而引起的肥胖，那么就要远离甘蔗，口香糖等难嚼的食物，避免让咬肌更加肥大。

3、 按摩脸部

我们平常可以通过按摩的方式来促进脸部血液循环，使咬肌得到放松，以达到瘦脸的效果。平常没事的时候就可以用两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指稍稍往上捏脸颊，重复捏几次会感觉到面部肌肉和咬肌得到了一定的放松。

（责编：余雅婷 ）