酵素果冻属于一种保健食品，并不是专门减肥用的药品。市面上的酵素果冻品种繁多，酵素果冻内保健品中通常含有较多的添加剂，安全性有待考量，要慎重选择。

想要安全减肥，最好的方法是适量运动，合理饮食，改善生活习惯。

1、 适量运动

减肥期间要保持一定的运动量，促进热量和脂肪的消耗，可以通过游泳，跑步，跳绳，做操骑车等方式来帮助减肥。每天坚持半个小时左右，一个月左右就能看到效果。

2、 合理饮食

想要成功减肥，首先就要控制饮食，要少吃辛辣刺激性食物，也要少吃高热量高油脂等食物要保证营养均衡摄入。平常要多进行清淡饮食，多吃水果蔬菜，在合理的条件下为身体摄入营养物质。

3、 改善生活习惯

想要成功减肥，就要养成良好的作息习惯，这样才能保证身体的激素平衡。平常要避免熬夜，保证充足的休息时间，要保持愉悦的心情，积极调节情绪，每天要固定排便时间，不要蹲太久厕所。

（责编：余雅婷 ）