酵素果冻减肥安全吗
酵素果冻属于一种保健食品，并不是专门减肥用的药品。市面上的酵素果冻品种繁多，酵素果冻内保健品中通常含有较多的添加剂，安全性有待考量，要慎重选择。
想要安全减肥，最好的方法是适量运动，合理饮食，改善生活习惯。
1、 适量运动
减肥期间要保持一定的运动量，促进热量和脂肪的消耗，可以通过游泳，跑步，跳绳，做操骑车等方式来帮助减肥。每天坚持半个小时左右，一个月左右就能看到效果。
2、 合理饮食
想要成功减肥，首先就要控制饮食，要少吃辛辣刺激性食物，也要少吃高热量高油脂等食物要保证营养均衡摄入。平常要多进行清淡饮食，多吃水果蔬菜，在合理的条件下为身体摄入营养物质。
3、 改善生活习惯
想要成功减肥，就要养成良好的作息习惯，这样才能保证身体的激素平衡。平常要避免熬夜，保证充足的休息时间，要保持愉悦的心情，积极调节情绪，每天要固定排便时间，不要蹲太久厕所。
酵素减肥时要注意时间:饭前饮酒酵素可以调节饭前身体的消化、吸收和代谢功能。当身体摄入食物时，它会迅速驱动消化和排泄代谢系统，防止身体从食物中摄入过多的脂肪和卡路里；早上空腹喝酵素。酶含有膳食纤维、纤维素、矿物质和许多有益细菌，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。睡前一小时饮用酵素可以分解血液中的废物，促进血液循环，达到减肥的效果。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
