6大霸气的减肥水果
减肥期间吃水果可以补充水分，增加饱腹感，帮助减肥。比较常见得6大霸气减肥水果是这些：
1、苹果：苹果是热量低，饱腹感强的水果，100克苹果的热量是53大卡，饭前吃一个苹果能让人快速饱腹，减少其他高热量食物的进食量。而且苹果中的果胶可以吸附肠道毒素，将其排出体外。
2、百香果：100克百香果的热量是97大卡，百香果中的纤维素、维生素C比较丰富，能促进肠胃蠕动，还能抗氧化，提高代谢。
3、草莓：每100克草莓的热量是323大卡，属于低热量水果，而且草莓含有丰富的维生素C，能抗氧化，提高代谢，还能增强饱腹感。饭前吃几颗草莓能减少其他高热量高脂肪食物的进食量。
4、西柚：100克西柚的热量是33大卡，是属于低热量水果。西柚可以调理肠胃，促进肠道蠕动，
5、火龙果：火龙果是润肠通便的黄金水果，纤维素较高能促进肠道蠕动，清除肠道中的垃圾，能抑制脂肪，而且火龙果糖分低，饱腹感强。
6、橙子：橙子也是属于低热量水果，但水分较高，可以补充水分加快代谢。而且橙子中的维生素和膳食纤维较高，能促进肠道蠕动，还能补充维生素。
橙子是凉性的食物。但是橙子类含有丰富的维生素c是可以用于治疗感冒的，感冒时吃橙子最好加热了吃。橙子中含有丰富的维生素c，胡萝卜素和矿物质，有利于增强免疫力，促进伤口的愈合。橙子是一种低热量的水果，补充营养的同时可以减少肥胖的几率。同时橙子含有丰富的果胶和纤维素，有利于缓解便秘。
每天应摄取新鲜蔬菜，此外，你必须吃绿色蔬菜，因为它不仅含有维生素，而且还含有一些微量元素，如叶酸。一般来说，水果有酸味，也有合适的味道，含有大量的维生素C，其次是果胶，所以孕妇应该每天适当摄入热量。如果你必须吃水果和蔬菜，生吃黄瓜和西红柿更有益，因为它含有纤维素和果胶。
白癜风是因皮肤黑素细胞功能丧失或细胞数量减少引起的后天色素脱失性皮肤病。本病可发生于任何年龄，以青壮年较为多见。白癜风患者应注意饮食上的调养。苹果含有碳水化合物、膳食纤维、果胶、有机酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、磷等多种营养成分。苹果含有的果胶、有机酸和纤维素，能促进肠道蠕动，有通便作用。苹果还具有减肥、调节酸碱平衡、预防心血管疾病等功效。白癜风患者应少食富含维生素C的食物，因维生素C影响酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。苹果中维生素C含量不算丰富，每100克苹果中含维生素C约2毫克，白癜风患者可以食用苹果，但应控制其摄入量。
