减肥期间吃水果可以补充水分，增加饱腹感，帮助减肥。比较常见得6大霸气减肥水果是这些：

1、苹果：苹果是热量低，饱腹感强的水果，100克苹果的热量是53大卡，饭前吃一个苹果能让人快速饱腹，减少其他高热量食物的进食量。而且苹果中的果胶可以吸附肠道毒素，将其排出体外。

2、百香果：100克百香果的热量是97大卡，百香果中的纤维素、维生素C比较丰富，能促进肠胃蠕动，还能抗氧化，提高代谢。

3、草莓：每100克草莓的热量是323大卡，属于低热量水果，而且草莓含有丰富的维生素C，能抗氧化，提高代谢，还能增强饱腹感。饭前吃几颗草莓能减少其他高热量高脂肪食物的进食量。

4、西柚：100克西柚的热量是33大卡，是属于低热量水果。西柚可以调理肠胃，促进肠道蠕动，

5、火龙果：火龙果是润肠通便的黄金水果，纤维素较高能促进肠道蠕动，清除肠道中的垃圾，能抑制脂肪，而且火龙果糖分低，饱腹感强。

6、橙子：橙子也是属于低热量水果，但水分较高，可以补充水分加快代谢。而且橙子中的维生素和膳食纤维较高，能促进肠道蠕动，还能补充维生素。

（责编：曾德萍 ）