减肥期间可以吃豌豆吗
减肥期间可以吃豌豆，多吃豌豆对于辅助减肥有一定的功效。
豌豆中含有大量的膳食纤维，能够让人产生强烈的饱腹感，同时还能促进肠胃的蠕动，能够起到润肠通便，缓解便秘的功效，能够避免身体因便秘而引起的肥胖问题。
多吃豌豆，不仅能够辅助减肥，还有以下功效：
1、 美容养颜
豌豆中含有丰富的维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，能够起到滋润皮肤的功效，也能缓解皮肤长痘，长斑，长痤疮等一系列皮肤问题。
2、 增强身体免疫力
豌豆中富含人体所需要的各种营养物质，尤其是含有丰富的优质蛋白质，能够提高身体的免疫力和抗病能力，让身体避免被疾病所盯上。
3、 预防癌症
豌豆中富含胡萝卜素，食用之后能够防止人体致癌物质的合成，从而减少身体中癌细胞的形成，降低人体出现癌症的发病率。
4、 保护眼睛
豌豆中含有大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种元素对于保护视觉神经和改善视力有一定的功效。尤其是经常过度用眼的朋友，可以多吃一些豌豆来改善眼部疲劳。
是不需要了，孕妇在怀孕期间可以选择多吃一些优质蛋白较多的食物是比较好的，多吃水果，多喝牛奶会让孩子的皮肤变白细腻。优质蛋白能有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。
迎风流泪眼肌有滋养作用.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和保证休息时间和质量.首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.
、如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,2、含有维生素A的食物对眼睛也有益，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素.3、含有维生素C的食物对眼睛也有益.维生素C是组成眼球水晶体的成份之一.比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量.5、补充叶黄素对眼睛有好处，比较好的补充来源如：伊分子叶黄素，叶黄素明目液
