减肥期间可以吃豌豆，多吃豌豆对于辅助减肥有一定的功效。

豌豆中含有大量的膳食纤维，能够让人产生强烈的饱腹感，同时还能促进肠胃的蠕动，能够起到润肠通便，缓解便秘的功效，能够避免身体因便秘而引起的肥胖问题。

多吃豌豆，不仅能够辅助减肥，还有以下功效：

1、 美容养颜

豌豆中含有丰富的维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，能够起到滋润皮肤的功效，也能缓解皮肤长痘，长斑，长痤疮等一系列皮肤问题。

2、 增强身体免疫力

豌豆中富含人体所需要的各种营养物质，尤其是含有丰富的优质蛋白质，能够提高身体的免疫力和抗病能力，让身体避免被疾病所盯上。

3、 预防癌症

豌豆中富含胡萝卜素，食用之后能够防止人体致癌物质的合成，从而减少身体中癌细胞的形成，降低人体出现癌症的发病率。

4、 保护眼睛

豌豆中含有大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种元素对于保护视觉神经和改善视力有一定的功效。尤其是经常过度用眼的朋友，可以多吃一些豌豆来改善眼部疲劳。

（责编：曾德萍 ）