减肥期间适量吃海虹一般是不会增肥的，适当吃海虹的好处主要有：

1、热量较低：

100克海虹蛤中所含的热量约为86千卡，热量是比较低的，减肥的人适量吃海虹不会增肥。

2、补充营养：

海虹的营养价值较高，含有人体必需的亮氨酸和缬氨酸等八种氨基酸，并且含量比鸡鸭鱼和虾类所含的还要高，所含的饱和脂肪酸则比猪牛羊等肉类要低，同时富含纤维素、维生素C、维生素A、维生素E，还有硫氨酸、烟酸、核黄素及钾、镁、锰、铁、硒等元素，是高钙高铁低脂肪的营养食物，减肥者食用可补充充足的营养。

3、利尿消肿：

海虹中含有利尿成分，有利于血液循环、新陈代谢，减少人体水钠潴留，利尿排湿，可消除水肿，对于湿胖水肿的肥胖患者益处较大。

4、降压补肾：

海虹还具有强腰补肾的功效，能增强肾脏功能，还能促进人体毛细血管扩张，降低血液粘稠度，保护血管。

减肥的人适量吃些海虹可补充丰富的营养，还能利尿排湿，降低血压，保护血管。

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