哺乳期可以跳绳减肥吗
哺乳期不建议通过跳绳来减肥，可适当做些温和运动减肥。原因如下：
1、身体虚弱：
女性在哺乳期，身体尚较为虚弱，子宫和产道等还没有完全恢复，跳绳的运动幅度和强度都比较大，跳绳减肥不利于产妇的身体恢复。如果女性的盆底肌还较为松弛，也可能导致子宫脱垂的问题。
2、乳腺炎症：
哺乳期的女性乳房会增大，而且乳房内有较多乳汁，跳绳时上下震动乳房，容易对乳腺造成损伤，运动时穿紧身的胸罩，也会对乳房造成挤压，不利于乳房健康，还可能诱发乳腺炎症。
3、奶水减少：
哺乳期的女性剧烈运动或情绪剧烈变化，会影响身体内分泌的平衡，可能导致奶水减少的问题。哺乳期的女性要减肥，可选择一些不那么剧烈的运动，比如瑜伽、瘦身操、慢跑等，尽量不要进行剧烈的体育运动，比如跳绳、快跑、举重、跳高等。
运动同时注意饮食控制，但也不可过于节食，以免影响奶水的正常分泌。
盆底肌修复的方法是进行凯格尔运动，也可以适当的进行瑜伽锻炼，或者是到正规的产后中心进行盆底肌修复。盆底肌松弛一般会引起下腹部坠痛，还有可能会引起压力性尿失禁，也有可能会影响到性生活的质量，可能是因为感染因素所造成的，还有可能是炎症因素导致的。
在产后及时的修复盆底肌是非常有必要的。在产后盆底肌就会变得十分的松弛，不及时的进行恢复，就会使得盆底肌的弹性恢复不到从前，也会引发很多的妇科问题。想要恢复盆底肌，在平时的时候，产妇应该多做做肛运动，也可以通过经常的练瑜伽，多锻炼的方法法进行恢复。
患者你好，在产后及时的修复盆底肌是非常有必要的。在产后盆底肌就会变得十分的松弛，不及时的进行恢复，就会使得盆底肌的弹性恢复不到从前，也会引发很多的妇科问题。想要恢复盆底肌，在平时的时候，产妇应该多做做肛运动，也可以通过经常的练瑜伽，多锻炼的方法法进行恢复。祝健康。
