怎样才能让身体的新陈代谢快，要养成良好的生活习惯就可以，也可以食疗加运动，代谢循环就会加快。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢和排尿为宜。按时作息避免太劳累，饮食要清淡合理，饮食要规律营养要均衡，最好不要偏食挑食为宜，必要的结合维生素片调理下，也可以加速新陈代谢。

如果新陈代谢比较慢的情况下就很容易影响到身体的健康，会出现畏寒肢冷，肥胖，也容易出现身体困倦的症状，这个时候就需要增强新陈代谢，一般是需要注意饮食和多运动是可以适当的吃些热性的食物，但尽量不要多吃，也可以做些有氧的运动，比如可以跳广场舞，练瑜伽，慢跑，还可以用中药来治疗。

每个器官组织细胞新陈代谢的时间是不一样的，加快新陈代谢的方法有很多常用的是一多喝水，多喝水，可以补充器官细胞组织缺血，加快新陈代谢，第二可以多晒太阳，主要是养成一个良好的生活习惯，平时定时定量饮食，避免饮食量过多啊，养成每天吃早饭的好习惯，做一些有氧运动，如瑜伽、户外运动，增强肌肉骨骼的代谢。