司美格鲁肽减肥不靠谱，因为这是一种降血糖的药物，并不具有减肥的效果，主要用于控制血糖，比较适用于糖尿病人群，并没有相应的科学依据认为该药物能够达到减肥的效果。想要达到很好的减肥效果，还应该从运动及饮食进行调理。

1.调整运动：应该根据自身的条件来制作一个合理的锻炼计划，比如每天晨跑30分钟或饭后散步半小时。也可以多做一些其它的有氧运动，例如游泳、打太极拳、爬楼梯。运动减肥的主要原理是，促进体内能量和脂肪的消耗，进而达到瘦身的效果，而且运动也是一种比较科学的健身方式，在减肥的同时，还能够帮助增强身体免疫能力。

2.调理饮食：在饮食方面主要是，以清淡饮食为主，并且减少吃油腻的食物。如果想要更好的达到减肥效果，还应该减少主食的摄入量，多吃一些含蛋白质较丰富的食物及蔬菜水果，例如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉。同时还要避免暴饮暴食，最好以七分饱为主。

（责编：余雅婷 ）