益生菌能起到改善腹泻，便秘，消化不良和增强人体免疫力的作用，不能起到直接减肥的效果，但能够辅助减肥。

1、 改善腹泻

不良的饮食习惯会打破肠道菌群的平衡，从而导致腹泻。适当的为身体补充一些益生菌，有利于平衡肠道菌群，可以帮助身体恢复正常的肠道PH值，能够缓解腹泻等不适症状。

2、 改善便秘

乳酸菌中的双歧杆菌将糖分分解之后会形成醋酸和乳酸，使肠道呈酸性，能够抑制有害菌在肠道中生长繁殖，进而起到缓解便秘的作用。

3、 改善消化不良

益生菌能够促进肠道中的消化酶的分泌，也能帮助人体分解乳糖，有助于人体的消化和吸收，从而缓解消化不良的症状。

4、 增强人体免疫力

我们人体的肠道里存在着非常发达的免疫系统，只有保护好了肠胃，免疫系统才能更坚固。益生菌能够刺激到肠道内的免疫机制，将过高或过低的免疫活性调节成正常的状态，从而增强人体整体的免疫力，

（责编：曾德萍 ）