不建议。这些东西是可能导致身体的伤害的。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

建议选择多做一些体育运动或者是户外活动，通过多运动能够有效的帮助锻炼和瘦腿，或者是去当地比较正规的健身房，使用专业的健身器材辅助瘦腿，一定要坚持运动一段时间，这样减肥瘦身的效果会比较好一些，平时也要多注意控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物。

去健身房可以通过运动锻炼来减肥的。不同的运动锻炼法消耗的热量也不一样，通常需要坚持有氧运动，比如说跑步，打球等等方式，相对来说消耗的热量也是比较多的。不过单纯去健身房并不一定能够立刻减肥的，还需要严格控制个人饮食热量的摄入，否则吃太多就算去健身房运动，减肥效果也不明显。