玉米面粥可以辅助减肥，这是将玉米粉加入适量的水调成糊状，然后慢慢倒入开水之中，一边倒一边搅拌，粥开之后继续煮4、5分钟就可以食用的食物，因为它有以下几种功效，所以对减肥有利。

1、热量低。玉米面粥的热量比较低，100克里面只有44大卡，吃了之后不会担心身体摄入过量的热量。在吃玉米面粥的时候搭配一些清淡的素菜，身体摄入的脂肪变少，就可以达到良好的降脂效果。

2、健脾开胃，促进消化。玉米面粥具有健脾开胃的作用，进入人体之后也可以迅速被消化吸收，而且还可以促进其他食物的消化，同时也能抑制脂类物质的吸收率，帮助人体预防和改善肥胖。

3、饱腹感强。玉米面里面的膳食纤维在遇水之后会发生膨胀，所以有着比较强的饱腹感。如果经常吃玉米面粥，减少其他主食的摄入量就可以对减肥起到帮助。

玉米面粥确实对减肥有一定的帮助，所以想要减肥的人可以适量的吃玉米面粥。不过，在减肥期间，大家也要避免吃高脂肪、高热量的食物，还要增加运动量才可以更有效的燃烧脂肪。

（责编：余雅婷 ）