水果并不能起到直接减肥的功效，但正确地吃水果有利于减肥。对于减肥的人来讲，平时若是想要吃水果，可以选择以下三种，对减肥有很大的帮助。

1、葡萄柚。100g葡萄柚中大约有33大卡的热量，想要减肥的人可以放心食用葡萄柚。葡萄肉里面的酸性物质可以促进胃酸的分泌，有促进消化和代谢的功能，可以抑制脂肪的吸收。葡萄柚还可以抑制食欲，减少热量的摄入，对减肥有一定的帮助。

2、火龙果。火龙果的热量较低，100g火龙果中大约有60大卡的热量。吃了火龙果可以帮助身体补充蛋白质、维生素、膳食纤维，不仅对健康有利，还可以促进排便、预防便秘。火龙果里面的植物性蛋白还可以帮助人体解毒，促进毒素的排出，使堆积在皮下的脂肪量减少。

3、木瓜。100g木瓜里面的热量是30大卡，如果按一个木瓜来算，总热量大概是375大卡，可见木瓜的热量并不高。人们在平时适量的吃一些木瓜，其中的蛋白酶以及酵素可以加速糖分、脂肪以及蛋白质的消化、分解，同时还可以润肠通便，使人及时排出多余的脂肪以及代谢废物，对减肥有很大的帮助。

想要减肥的人在平时可以适量地吃以上三种水果，除此以外，百香果、苹果、梨子、草莓都属于热量比较低的水果，大家可以根据自己的需求进行食用。只要每次控制好食用量，都可以帮助减肥。

（责编：余雅婷 ）