芝麻糊可以减肥吗
适量喝芝麻糊能帮助减肥，主要为身体带来以下几个好处：
1、热量偏低：每100克芝麻糊中热量达到300大卡左右，跟同等量的精制白米面相比，热量比较低，适量吃并不会造成肥胖。
2、含蛋白质：芝麻糊的原材料是芝麻，其中含蛋白质，有人体所必需的氨基酸，吸收利用率较高，能产生饱腹感，减少其他高能量食物摄入，辅助减肥。
3、含多种维生素：芝麻糊中含有维生素B1和维生素E，能加快新陈代谢速度，促进脂肪燃烧，从而帮助减肥。
4、含其他营养：芝麻糊中含有铁和不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇合成，帮助清除血管胆固醇。
虽然芝麻糊能帮助减肥，不过应选择纯芝麻糊，避免选购添加糖分或其他添加剂的，以免热量摄入超标；控制喝芝麻糊的量，每天喝1~2杯就行。建议减肥期间合理安排饮食，多吃新鲜蔬果，适当吃低脂优质蛋白质的食物，如蛋类、鸡胸肉和鱼虾肉等，能为身体提供比较全面的营养。
(1)热量摄入要适量。孕妇要每周自测体重，画表记录增重情况。如果每周增重0.5公斤，上下肢水肿，应立即查血压计尿，以确诊是否已患妊高症。孕妇在整个妊娠期增重应在10—12公斤，如果增重达13—15公斤，妊高症发病率增高。
(2)控制脂肪与饱和脂肪的摄入。孕妇摄入的脂肪应控制在总热量的25%，饱和脂肪即肉类应占总热量的10%之间。不饱和脂肪如豆油、芝麻油等植物油应占总热量的15%。
(3)蛋白质的供给要充足。每天应摄入90克蛋白质，除了粮谷所含的蛋白质之外，应摄入优质的少含饱和脂肪的肉类，如鱼、禽类、奶、蛋及豆类蛋白。妊高症患者血浆中低蛋白与尿中蛋白质排出增加与体内蛋白质代谢障碍有关。有研究现实，妊高症孕妇蛋白质摄入比正常孕妇每日少17—20克，可能成为其发病因素之一。
(4)钙的充分供应，补充钙可以降低血压，减少妊高症的发病率。
(5)足够的铁供应。
(6)防止缺硒。
(7)控制钠的摄入。
血糖偏高主要要控制饮食,不吃高热量的食物,少吃米饭多吃蔬菜,不吃肥肉,每天瘦肉控制在2两,要少吃多餐,药物方面主要有优降糖,二甲双胍等
你好，几乎不含脂肪的，含适量蛋白质，含糖量少，含维生素多的食物(因为减肥容易引起营养不良)，比如黄瓜(蛋白质有些少)，胡萝卜(维生素多)，鱼(这个含脂肪，但含有大量的蛋白质，比起吃肉要好)，几乎所有的水果等。
