肚脐贴药减肥靠谱吗
肚脐贴药只是起到辅助减肥效果，给出以下几个理由：
1、促进新陈代谢：肚脐贴药可激活脂肪酶活性，促进脂肪燃烧，提升新陈代谢速度，帮助排出代谢废物和毒素。肚脐贴药能帮助抑制能量转化，防止葡萄糖转化成脂肪。
2、抑制食欲：肚脐贴药能降低机体对高热量食物需求，使得人们口味逐渐变淡，久而久之减少总热量摄入，辅助减肥。
不过，只是依靠肚脐贴药减肥成功率比较低，还需调整好饮食以及运动。
1、调整饮食：采取少盐、少糖、少脂的清淡饮食结构，保持一日三餐规律。多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类，能为身体提供膳食纤维和维生素，不仅产生饱腹感，而且能促进胃肠道蠕动。吃饭应做到细嚼慢咽，一顿饭吃7~8分饱就行。
2、多运动：运动是减肥的绿色方法，有氧运动和力量运动相结合减肥效果不错。有氧运动可选择快走、慢跑、游泳、跳绳或打球等，每次运动不能少于30分钟；力量运动可选择平板支撑或仰卧起坐。
应该是有氧运动效果好。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，帮助消耗脂肪，而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量，对减肥帮助不大。只有能够持续一段时间的运动，才可以消耗掉脂肪，而相对而言，一般有氧运动可持续的运动时间长，且对身体没有损害
有氧运动减肥的项目有很多，比如跳绳能够锻炼全身的肌肉，特别是大腿、臀部以及双臂的脂肪；爬楼梯也是很便捷的一项减肥运动；游泳可以增加人体肺活量，以及四肢的力量，可以减去全身脂肪，塑造完美的形态；慢跑可以促进新陈代谢以及脂肪燃烧，也是不错的选择。所以的运动必须每天坚持40分钟以上才会有效果。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。
