生普洱茶、熟普洱茶、普洱花茶的减肥效果比较好。

1、生普洱茶：生普洱茶没有经过发酵或发酵时间短，能最大程度保留其中的茶多酚。茶多酚能抑制脂肪细胞合成以及分化，能稳定血液中固醇类物质含量，帮助减少脂肪，利于降低体重；生普洱茶能解油腻，帮助清除附着在肠壁中的毒素和代谢废物，维持粪便通畅。喝生普洱茶的时间应安排在饭后60分钟，能加快对食物分解和消化速度，帮助排出体内毒素。

2、熟普洱茶：熟普洱茶经过充分发酵，含有多种微量元素、矿物质以及多肽氨基酸，并不会刺激肠胃，可以空腹喝。晨起后空腹喝杯熟普洱茶，能促进肠道蠕动，起到清肠排毒效果，辅助减肥。

3、普洱花茶：普洱茶发酵时加入玫瑰花、菊花或茉莉花等花茶，从而转化为普洱花茶。不仅仅辅助减肥，而且也能排毒养颜，加快新陈代谢速度，延缓衰老，提高运动时脂肪燃烧率。喝普洱花茶的时间可安排在饭前或饭后2个小时。

（责编：余雅婷 ）