肥胖打呼噜者，减肥成功后一般能治愈。因为体型肥胖者易出现气道狭窄，减肥成功后能缓解此症状，减轻或消除打呼噜问题。

1、控制总热量：肥胖打呼噜者应严格控制每天总热量摄入，尤其是控制脂肪和碳水化合物。注意饮食多样化，多吃饱腹感比较强、热量低的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蛋类和新鲜蔬菜水果等。饮食不能太精制，粗粮应占到主食的1/3，可选择燕麦、杂豆类、玉米和糙米等。注意饮食清淡，每天的食用油和糖摄入量分别不能超过25克，盐摄入量控制在6克以内。

2、多运动：每一星期有4~5次，30分钟以上的有氧运动，如游泳、跳绳、快走和慢跑、骑自行车、爬山等，保证运动时每分钟心跳达到140~150下。一周搭配2~3次力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃和深蹲等，能增加肌肉组织占比，提高基础代谢率，保证运动时燃烧更多的脂肪，从而起到减肥瘦身效果，缓解打呼噜问题。

（责编：余雅婷 ）