玛咖通常指的是玛卡，是一种纯天然的食品，正常人是可以常吃的，但是每次吃的量不宜过多。

玛卡是产自于南美洲的十字花科植物，其中含有多种人体所必需的营养成分，比如维生素、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸等，正常人常吃可以起到强身健体的作用；而且玛卡的味道甘美，口感相对柔和，吃过之后会感觉到比较舒服，所以也有利于增加进食的欲望。

另外，在吃玛卡的时候，要注意烹饪的方式，可以与其他蔬菜炒时候使用，也可以晒干后用水或者牛奶煮熟后食用，或者与水果、蜂蜜等食材加成饮料饮用，可以保证患者在吃玛卡的同时，摄入其他具体所需的营养元素。

（责编：苏雅婷 ）