什么是辟谷减肥方法
辟谷减肥方法是断绝正常饮食，每天只喝水进行减肥，其减肥原理主要有以下2点。
1、阻断热量的摄入。辟谷减肥法要求减肥者在减肥期间不能吃任何食物，不再摄入任何热量，彻底清空肠胃。肚子感觉到饥饿的时候，只能通过喝水来缓解。这样，身体为了维持正常机能，就会调动本身的脂肪进行代谢和分解，使其转化为供应人体机能的能量。人体本身的脂肪被消耗之后，体重自然而然就会降低，身体也会变瘦。
2、通过喝水加速身体的代谢。在辟谷减肥期间，减肥者只能喝纯净水。喝水可以保持身体滋润，使血液循环保持正常，加速身体的新陈代谢，更好的消耗脂肪。只喝水，不进食可以让肠胃得到排空，更好的清除身体里面的毒素，使人体的内部环境变得更好，坚持7天辟谷减肥，最多能瘦8-20斤。
辟谷减肥虽然有较好的效果，但是这种方法有可能会损害肠胃的健康，甚至还有可能降低人的免疫力，反而对健康造成不利影响。所以，大家要选择适合自己的减肥方法，不要盲目减肥，以免引起身体不适。
感谢邀请！辟谷减肥在市场上有许多种作法，总之都喊辟谷减肥，其实很符合这种做法的叫法该是“轻断食”瘦身法。例如、晚上不吃饭2、夜里不吃主食3、夜里只吃蔬菜水果4、一天正常饮食，一天只吃蔬菜水果…原理全是通过这样的轻断食来降低动能摄入，提升脂肪的供能。这种方法是可用于减肥的，但是这种方法不推荐随便实行。而且需要在专业人员全程带领下开展。不然宿就是排除了，重量是下降，可是脂肪并没降低多少，而是肌肉流失了，骨质流失了，并且体质变得更加容易长胖，反跳那是轻而易举的（可是反跳就只长赘肉了哦）
不建议。辟谷和节食减肥是一种强制性减肥方法，如果处理不当会造成减肥性厌食，使机体抵抗力明显下降。 建议运动加饮食减肥为好。
21天辟谷减肥法实际上是一种节食减肥法，效果很好，但并不适用于所有人，而且这种减肥方法有一定的危害，比如辟谷减肥法早期不吃饭会过度的消耗体内蛋白质，人体肌肉会出现流失和萎缩，时间长了有可能会出现脏器衰竭，而且减肥期间由于大量脂肪被消耗，脂肪产生大量酸会引起酸中毒，因此21天辟谷减肥法不值得提倡。
