减肥原理和减脂原理从字面上来看，并没有太明显的区别，都是让身体变瘦。接下来给大家详细介绍减肥原理和减脂原理。

1、减肥原理。减肥原理就是使人体的总质量降低。人们通过运动、调节饮食、服用药物等方式将体内多余的热量消耗掉，促进脂肪的分解和燃烧，同时还要通过调节饮食来减少脂肪的摄入量，使消耗的脂肪比摄入的脂肪量更多，避免脂肪大量囤积在身体各部位，让人体变得越来越苗条。在减肥的过程中，脂肪、体液、肌肉都会不同程度的流失，从而达到减肥的效果。

2、减脂原理。减脂原理就是降低体脂率，使人的体脂率保持在正常的范围。人们要控制能量的摄入量，使身体的消耗量达不到满足之后对本身的脂肪进行代谢和分解，将其转化为热量来维持人体正常的生理机能，达到减脂的目的。也可以通过手术进行抽脂或者切除脂肪层，使脂肪量减少，使体脂率降低。

减肥和减脂都是帮助身体降低体重，让人体看起来越来越苗条。保持正常的身材和体重有利于身体健康，所以大家应该健康减肥、减脂。

（责编：余雅婷 ）