花椒加山楂通常没有减肥效果，山楂具有润肠通便的作用，而花椒则具有祛湿的作用，二者都不具有减肥的效果，想要减肥，可以通过饮食配合运动的方式，相对比较安全有效。

1、少吃油腻的食物。油腻的食物含有大量的脂肪，而且热量比较高，比如回锅肉、油条等等。会对减肥产生不利的影响，建议平时吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，而且在烹饪食物的时候要采取蒸煮炖的方式，避免采用煎炸的方式。

2、一日三餐定时定量。在减肥期间不能够忽略任何一餐，也不能够暴饮暴食，一日三餐定时定量，能够避免因为过饥或者过饱而导致胃肠道受到伤害，也可以避免在短时间内摄入过多的食物，能够起到辅助减肥的作用。

3、恰当的运动。在减肥期间要进行恰当的运动，以低中强度的有氧运动为宜，比如跑步、游泳或者跳绳，每天至少要运动30分钟，每个星期至少要运动4~5天，建议慢慢的增加运动量，避免肌肉拉伤等情况的发生。

（责编：余雅婷 ）