白芸豆血橙膳食纤维片能辅助减肥，但每个人的体质不同，白芸豆血橙膳食纤维片所产生的减肥效果也是有区别的，如果身材特别肥胖，只通过白芸豆血橙膳食纤维片并不能够得到比较好的减肥效果，因此还要配合其他减肥方法，比如饭前喝一杯水、先吃一盘蔬菜、细嚼慢咽等等。

1、饭前喝一杯水。饭前喝一杯水，不但能够促进代谢，而且还能够使人产生饱腹感，对控制食欲有一定的帮助。

2、先吃一盘蔬菜。无论是主食还是肉类食物当中的热量都比较高，因此在吃饭的时候要改变一下吃饭的顺序，可以事先吃一盘蔬菜，蔬菜的热量比较低，而且可以产生饱腹感，对减肥有一定的帮助。

3、细嚼慢咽。暴饮暴食会使人在短时间内摄入大量的食物，很容易导致脂肪堆积，对减肥产生不利的影响，因此要养成细嚼慢咽的习惯，每顿饭至少要吃15~20分钟，因为大脑需要15~20分钟的时间才能够接饱腹感的信号。

（责编：余雅婷 ）