没控制饮食但每天运动也可能会起到强身健体、控制体重的效果。
1、强身健体:运动的时候会加快体内的血液循环以及新陈代谢的速度,增强心、肺、肌肉等多个器官和软组织的功能,而且还可以帮助体内的新陈代谢废物以及毒素快速排出体外,起到强身健体、提高机体免疫力的作用。
2、控制体重:每天坚持运动可以加快皮下脂肪的燃烧以及代谢,消耗体内每天摄入的多余能量,从而将体重控制在合理的范围内,防止过度肥胖。
运动对身体的好处有很多,但是建议运动的时候要循序渐进,注意在运动前后要适当进行拉伸运动,避免运动过于剧烈导致肌肉拉伤。
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