坐久了脚趾头发麻可能是压迫、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等引起的，需要根据引起原因制定针对性的处理方案。

1、压迫：如果患者坐着的时候喜欢翘二郎腿或者将一只脚放在另一只脚上，由于神经以及血管长时间受到压迫，下肢血液循环不畅，可能会引起脚趾头发麻。一般不需要特殊的治疗，适当活动后脚趾头发麻的症状会逐渐缓解。

2、下肢静脉曲张：坐着的时候静脉处于弯曲的状态，如果患者长时间保持一个姿势不变，容易对静脉血液回流造成影响，进而导致末梢神经供血不足，引起脚趾头发麻。一般可以通过拍打、按摩、活动、热敷等方式缓解，同时需要避免长时间坐着，坐着的时候也要适当调整一下坐姿。

3、腰椎间盘突出症：主要是因为腰椎间盘退变，而久坐容易诱发疾病，当突出的腰椎间盘压迫到局部神经根或马尾神经时，可使患者出现下肢放射性麻木、疼痛等表现，造成脚趾头发麻。病情轻微的患者可以通过休息缓解症状；而病情严重或持续时间比较长的患者，需同时配合按摩、针灸等方法缓解。

（责编：苏雅婷 ）