又到了春夏交替季节，在这个季节里，肝火容易旺盛。如果最近一段时间总是心情烦躁，还有口臭、眼睛分泌物多、失眠、头晕等表现，很有可能是肝火旺盛到来了。肝火旺是中医的一个症型，是由于肝脏疏泄功能失常，导致肝气抗逆生发太过导致的病症。有4个降火方，简单又实用，大家可以尝试。

有哪些降火方可以降肝火？

1、绿豆汤

绿豆具有清热解暑、解毒的功效，想要解决肝火旺的问题，可以多喝些绿豆汤。绿豆不仅能够降火，还能够解毒，能够缓解肝脏的解毒压力，变相的为肝脏减负。在熬煮绿豆汤的时候不要放糖，原味绿豆汤效果更好。

2、枸杞雪梨水

吃枸杞是能够养肝的，雪梨也有清热解毒、润肺养肺的功效，把这两者结合在一起熬制枸杞雪梨冰糖水，不仅美味可口，还能降肝火。枸杞雪梨水味道甜美，情绪不稳定的时候喝点甜水，心情能够好一些。

3、黑木耳炒猪肝

这是一道食疗方，健康的食材不仅能够为人体提供营养，还能改善身体的一些不良症状。黑木耳属于黑色食物，营养丰富，含有较多的纤维素、微量元素，猪肝有补血和降火的功效，黑木耳炒猪肝这道菜不仅能够解决贫血问题，还能滋养肝脏，减轻肝火旺盛的不良症状。

4、菊花决明子茶

肝火旺盛的时候可以多喝些降火茶，菊花决明子茶就是其中效果最好的茶品之一。菊花主要的功效和作用是疏风散热、平肝明目、清热解毒，对于肝阳上亢导致的头晕目眩、舌苔厚腻、眼目昏花、目赤肿痛等症状，有一定的缓解作用。决明子也是适合在肝火旺盛时使用的泡茶的材料，它能清热明目、润肠通便，适用于目赤肿痛、目暗不明、头痛眩晕、肠燥便秘的人。在辅以金银花、牛蒡根和枸杞，有养肝降肝火需求的人，可以多喝。

肝火旺盛会带来很多不良症状，要注意灭肝火。以上4个降火方又简单又实用，材料都好获得。尤其是菊花决明子茶，没事携带保温杯多喝几杯，又补水又降肝火，一举两得。

（责编：罗敏岘 ）