衰老是无法逆转的自然规律，世界万物都无法对抗这个规律。有些人能够平静面对衰老的事实，但是绝大多数人都不想让自己变老。我们虽然无法阻止衰老，但是可以延缓衰老，让自己老得慢一些。有4个抵御衰老的小妙招，一起来学习。

怎样抵御衰老？

1、多笑

俗话说笑一笑十年少，经常大笑或者微笑是自身乐观积极态度的体现。每天都有愉悦的心情，可以维持内分泌水平，让身体更加健康。培养宽广的胸襟，不计较得失，相信顺其自然，能够让人少许多烦恼，没有烦恼自然越来越美。

2、运动起来

运动是抵御霜的最佳方法之一，通过运动能够提高心肺功能，能够提高肌肉力量，提高新陈代谢，维持健康的体重。养成运动习惯还能刺激大脑分泌内啡肽，让人更加愉悦，释放压力，同时也能抵抗衰老。

3、更注重精神食粮

随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的欲望也越来越大，很多人总是追求物质而忽略精神。过于追求物质会给人带来很大的压力，会让人情绪紧张，还会带来失眠等烦恼，这些都会加速衰老。更注重精神食粮，是预防衰老的好方法。俗话说活到老学到老，不断的学习，接触新的知识，追求更高层次的精神目标，是永葆年轻的必要条件。

4、适当使用化妆品

化妆品并不是年轻女性的专利，各个年龄段的人都可以用化妆品让自己变得更加美丽。可以利用化妆技术，掩盖一些岁月的痕迹，让自己更有气色，更加精致，不完美的五官也可以通过化妆来改善。不光女人需要化妆，男人也可以通过适当的化妆，让自己变得更加得体、干净、精致，让自己的形象得以提升，会获得意想不到的收获。

人都有老的那一天，但是我们可以通过自己的努力让这一天晚点到来。既要通过内在调理，让自己的身体处于良好的状态，也要通过外部的锻炼或者生活习惯的改变，让自己变得越来越年轻。

（责编：罗敏岘 ）