吃橙子减肥还是增肥
适量吃橙子能减肥，但吃的太多却会增肥。
1、热量低：每100克橙子热量仅47大卡左右，一个中等量的橙子约150克，热量约70大卡左右，属于热量比较低的水果，少量吃橙子并不会担心热量超标，也不会造成肥胖。
2、含维生素：橙子中含有丰富的维生素C，不仅仅抑制黑色素生成，起到美容养颜效果。而且也能抑制肠道吸收利用外来物质，阻碍脂肪增生。
3、含水分多：橙子中含有大量水分和微量元素，适量的吃橙子能加快新陈代谢速度，更好的燃烧体内多余热量，从而起到减肥瘦身效果。
4、含纤维素：橙子中含有丰富的纤维素，能促进胃肠道蠕动，抑制胆固醇合成，又能产生比较强的饱腹感，有利于减肥。
减肥期间一天吃一个橙子就行，不能贪多。因为橙子中含有太多糖分，过量吃会使得太多糖分堆积，糖分可转化成脂肪，从而造成肥胖。另外，也不能把橙子榨成汁，不仅仅升高含糖量，而且维生素和膳食纤维也随之流失。
1、维生素c食物的取舍 维生素c本身就是白癜风患者的一大忌，但是维生素c本身有增强身体抵抗力的作用，这个对于白癜风有一定的作用，可重点是维生素c影响黑色素的生成。从而阻碍黑色素的生成作用，这一点严重影响到白癜风的治疗。 2、多食用微量元素含量丰富以及络氨酸酶和矿物质的食物， 引发白癜风病发的一个重要因素就是微量元素的缺失，导致身体的黑色素生成受到阻碍，比如微量元素络氨酸酶是黑色素生成必须的元素，然而络氨酸酶的活性又需要微量元素，所以患者可以通过补充微量元素来调节，特别是铜，锌等生成黑色素必须的微量元素。 3、避免生冷不助于消化的食物，以及高热量食物的食物 白癜风患者的身体一般都有免疫力地下并且体质比较脆弱的现象，而且身体的内部功能比如肠胃也可能会有一些问题，而生冷及高热量的食物都会对患者的身体内部结构造成问题，影响肠胃，导致白癜风患者对食物的营养吸收不充分，从而出现身体营养元素缺失的问题出现，从而影响到白癜风的病情。
不可以。白癜风的患者需要少吃一些维生素c的食物，维生素c的食物会影响黑色素的形成，从而阻止了病变处黑色素的再生。含有维生素C多的食物如西红柿、桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等尽量少食或不吃。白癜风的患者在平时也需要补充一些身体所需要的微量元素，身体微量元素的缺少也是会导致白癜风发作的一个原因，因此白癜风的患者要多吃一些富含铜、铁、锌等微量元素的食物，增强体内酪氨酸酶的活性，有效地加快皮肤黑色素的合成。
没有。白癜风的患者需要少吃一些维生素c的食物，维生素c的食物会影响黑色素的形成，从而阻止了病变处黑色素的再生。含有维生素C多的食物如西红柿、桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等尽量少食或不吃。白癜风的患者在平时也需要补充一些身体所需要的微量元素，身体微量元素的缺少也是会导致白癜风发作的一个原因，因此白癜风的患者要多吃一些富含铜、铁、锌等微量元素的食物，增强体内酪氨酸酶的活性，有效地加快皮肤黑色素的合成。
