睾丸是男性独有的器官，也是非常重要的，其主要作用是生成精子和分泌雄性激素。睾丸悬挂在身体外，比较脆弱且易受伤，而且对温度有比较高的要求。长时间坐着、蒸桑拿或泡温泉等都会伤害睾丸，所以应尽可能避免。
睾丸的最佳温度是多少？
高温环境中可影响生精功能，阻碍雄性激素分泌，从而造成性欲下降、男性不育症以及性功能障碍等。为能维持睾丸凉爽，应比体温低2~4℃，最好是35℃。阴囊是睾丸的保护层，温度太低时阴囊皮肤收缩和增厚，促使睾丸靠近身体，稍微升高睾丸温度；温度太高时促使阴囊皮肤松弛和变薄，使得睾丸下垂，促使温度下降，降低睾丸周围温度。阴囊皮肤中分布着汗腺，一旦温度升高就会以分泌汗液的方式来降低温度。
哪些行为会伤害睾丸？
1、长时间坐着
长时间坐着可升高阴囊温度，尤其是把电脑放在大腿上时，温度会随之升高；坐着时跷着二郎腿，大腿紧紧夹着睾丸，升高阴囊温度。因此每坐30分钟应站起来活动几分钟，不能长时间坐着。
2、穿紧身裤
穿的裤子太紧身，再加上不透气，可影响阴囊皮肤汗液分泌，使得局部潮湿多汗，无法正常调节温度。因此应穿宽松且纯棉质地的内裤和裤子，益于局部散热。
3、泡温泉
洗澡水温不能太高，一般在37~40℃左右就行，防止水温太高而伤害睾丸生精功能。一般温泉水温在38~42℃，蒸桑拿温度超过38℃，经常蒸桑拿或泡温水澡可扰乱睾丸正常功能。另外，无论是哪种疾病导致的身体发热，都会阻碍睾丸功能；患有隐睾症或精索静脉曲张等可增加睾丸内温度，因此应积极通过手术方式治疗。
温馨提示
男性从15岁开始，每个月做一次睾丸自检，能及时了解睾丸大小、形状以及触感，以便于筛查肿物或其他病变。若发现睾丸大小和高低不一，摸到睾丸内有肿块和压痛感，还需及早去医院做相关检查。正常情况下，睾丸表面光滑且质地饱满，若短时间内睾丸突然增大且无疼痛感，需警惕睾丸癌；触摸时有疼痛感，很有可能是睾丸炎症；阴囊增大，无法摸到附睾和睾丸，应高度怀疑鞘膜积液；附睾疼痛或肿大极有可能是附睾发生病变。
