睾丸的位置比较特殊，悬挂于身体之外，是男性最为重要的生殖器官之一。睾丸主要有2个功能，一个是分泌雄性激素，一个是产生精子。睾丸不仅仅害怕被撞击，而且也对温度有很高的要求，局部处于高温环境中可影响生精细胞生成，降低精子质量和活力，甚至造成死精症或弱精症，所以应注意局部通风和散热。
睾丸最佳的环境温度是多少？
35℃是睾丸最佳的温度，能产生健康的精子，完成传宗接代的重任。睾丸自身有控温机制，起着调节作用的是阴囊，局部温度升高时阴囊松弛，促使热量散发；局部温度降低时阴囊就会收缩，保存局部热量，避免热量散发。
哪些因素会升高局部温度？
1、穿紧身内裤或裤子
穿紧身的牛仔裤或三角内裤可阻碍阴囊皮肤汗液分泌，使得会阴部潮湿又易出汗，影响局部散热，导致温度升高。
2、蒸桑拿或泡温水澡
一般温泉水温度达到38℃左右，蒸桑拿时温度或达到40℃以上，长时间待在此环境中可升高局部温度，影响生精功能，减弱精子活力。
3、精索静脉曲张
精索静脉曲张者精索中静脉丛回流发生障碍，中断血液反流，升高睾丸内温度，影响男性生育能力，因此一旦被诊断为精索静脉曲张应立即治疗。
4、久坐不动
长时间坐着不动，尤其是工作时把笔记本放在大腿上就会升高阴囊温度；坐着时翘二郎腿，两腿紧紧夹着睾丸，升高阴囊温度，所以应控制久坐时间，逐步改掉翘二郎腿习惯。
5、疾病
感冒发烧、感染造成的发热等均会损害睾丸功能，发热温度越高，持续时间越长，睾丸功能受损就越严重，所以应积极治疗易造成发热的疾病。
温馨提示
既然已经知道高温会损害睾丸功能，那么就应该远离高温因素，特别是正处于备孕期的男性。推荐宽松、纯棉材质的四角内裤，以局部感觉到不紧为好；尽量不要蒸桑拿或泡热水澡，以淋浴替代盆浴，洗澡水温不能超过37℃。适度运动，比如打太极拳、游泳或慢跑等，但不能长时间跑马拉松和骑自行车。营养均衡的前提下，多吃含锌的食物，比如生蚝、蛋黄和动物内脏等。另外，肥胖也会升高局部温度，因此应积极减肥，减少大腿处的脂肪。
