睾丸是男性的命根子，阴囊软组织比较松弛，睾丸有很大的活动度。不过阴囊内容物组织比较脆嫩，抗损伤能力差，稍有不慎可能会出现睾丸损伤，疼痛可放射到下腹部以及腰部，甚至会因为疼痛而休克，那哪些行为会伤害睾丸呢。
哪些行为容易伤到睾丸？
1、长时间坐着不动
长时间坐着不动会使得体重超标增加脂肪含量，不仅仅影响阴茎勃起功能，而且睾丸激素水平也会受到影响，降低生育能力。因此需保持适度运动来维持正常体重，提高睾丸激素水平。坚持参加耐力运动以及举重，能有效提高游离睾丸激素水平。
2、总是憋尿
相当一部分男性因为工作因素会憋尿，尤其是工作繁忙时以及司机。长期憋尿会使得前列腺充血，尿液可跟随血液回流到其他组织和肾脏，对肾脏带来不可逆的伤害，同时也会诱发泌尿系统疾病和睾丸。
3、压力过大
精神过于紧张以及压力太大，可增加皮质醇激素分泌，抑制睾丸激素产生。所以男性要想办法来缓解压力，维持身心放松，通过运动、冥想以及打太极拳的方式来释放压力。
4、吃太多糖类
摄入太多糖会降低睾丸激素水平。因为高糖饮食易患上糖尿病，糖尿病的男性易出现睾酮缺乏症，因此要少吃糖，凡是加工食品以及人造甜味剂都会影响睾丸激素水平。
5、睡眠太少
加班熬夜通宵已经是男性的通病，但长时间睡眠不足可降低睾丸激素水平，影响男性性能力。因此需合理安排作息，每天至少睡够7个小时。
6、长时间站着
长时间站着会使得睾丸静脉血回流不畅，影响阴囊中精索静脉，甚至引发精索静脉曲张。早期并没有明显症状，只是有一部分男性阴囊和睾丸处有明显的坠胀和隐痛感，常常伴有阴囊潮湿，过度劳累、长时间站立以及做剧烈运动时其症状会有所加重。
睾丸受伤后怎么急救？
1、创伤
睾丸受到创伤后需立即清洁创面，消除坏死组织，对局部修复和缝合，尽最大可能保留睾丸组织，维持最基本的性功能。彻底清除血肿，防止因为血肿而导致感染。
2、挫伤
有血肿时需立即对局部冷敷，能减少渗血。睾丸托起且固定，能有效减轻疼痛感，若血肿仍然不能吸收，需立即切开引流。睾丸有难以忍受的肿胀疼痛时，需把少量白膜切开，减轻睾丸内压。
3、脱位和扭转
睾丸发生脱位和扭转时，需立即把睾丸复位固定。为避免再次出现扭转或脱位，需把精索固定好。
温馨提示
男性需保护好睾丸，避免受到外伤，选择宽松透气性好的内裤，不能做剧烈运动。一旦睾丸脱位和扭转时，必须第一时间去医院做检查和治疗，因为治疗时间延迟会使得睾丸坏死，只能切除睾丸，防止阴囊内的感染。另外，睾丸扭转期间不能吃辛辣刺激性食物以及烈性酒。
