橘子热量高吗减肥可以吃吗
橘子的热量并不是很高，每100克橘子产生的热量达到190千卡左右，1千卡也就是1000卡路里。
减肥期间可以少量吃橘子，不建议吃的太多，每天吃2~3个就行了。
1、产生饱腹感：橘子中含有糖分、碳水化合物以及多种维生素，能产生比较强的饱腹感，降低吃其他食物欲望，帮助控制热量，从而利于减肥。
2、促进消化：橘子中含有果酸和有机酸，能刺激胃酸等消化液分泌，缓解消化不良，从而有助于减肥。
3、促进胃肠道蠕动：橘子中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，利于排出肠道中食物残渣，同时也能抑制脂肪合成，辅助减肥。
虽然吃橘子能辅助减肥，但也不能吃得太多，以免多余糖分转化成脂肪堆积，反而增加体重。减肥期间应多吃粗粮、新鲜蔬果和豆类以及豆制品，热量比较低，饱腹感又强。同时一天有30分钟以上的中等强度有氧运动，一星期持续4~5次，能促进脂肪燃烧，辅助减肥。
你好，桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。祝你健康！
你好，桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。
食用蜡产自生物体，其主要成分是碳水化合物，脂，有机酸等。可以给食物上光，保鲜。食用蜡进入人体内，碳水化合物，脂类，有机酸都可以被人体消化吸收。一般情况下人也不会一次摄入大量的食用蜡，对人体不会造成危害。
