火龙果加香蕉能减肥,其主要原因是:
1、热量低:不管是火龙果,还是香蕉,同属于低热量、低脂肪、高膳食纤维的水果,适量吃能减少其他热量摄入。
2、含膳食纤维:火龙果和香蕉中都含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助润肠通便,缓解便秘问题,利于清除肠道中的毒素和脂肪,帮助减肥。
3、饱腹感强:一般吃一个火龙果和香蕉后就能产生饱腹感,降低吃其他食物欲望,有效控制总热量,有利于减肥。
4、含其他营养:火龙果中含有植物蛋白质、钙、钾、镁和磷等;香蕉中同样也含有植物蛋白质、多种维生素以及胡萝卜素和微量元素,能维持新陈代谢正常,利于排除体内毒素。
虽然火龙果加香蕉能减肥,但也不能吃得太多,以免引起腹泻和腹痛。脾胃虚弱者、易腹泻者可以吃煮火龙果和香蕉,能降低其寒性。火龙果加香蕉的基础上,搭配均衡饮食,适当的有氧运动和力量训练,减肥效果会更好。