缓解肌源性颈痛的方法有自我调节、物理理疗、药物治疗等。

1、自我调节。患者可以做一些伸展颈部的运动，多做颈部后仰的动作，有利于颈椎曲线的恢复，还可以按摩颈痛的位置，将颈椎右侧的痛点推到左肩方向，将右肩的痛点推到右肩方向，直到不再疼痛为止。也可以通过颈部保暖、不要长期伏案工作、保持颈部姿势正确、适当运动等方法，增强肌肉的稳定性，缓解肌源性颈痛。

2、物理理疗。可以进行物理方面的治疗，缓解肌源性颈痛，比如在康复医师的指导下进行局部的放松按摩、针灸、红外线、热敷等理疗，都会有一定的效果。

3、药物治疗。部分患者肌源性颈痛症状比较严重，难以通过自我调节或物理理疗改善病情，可以在医生指导下通过药物治疗。比如遵循医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药治疗。

（责编：苏雅婷 ）