姜米茶只能起到辅助减肥的效果，并没有明显的减肥作用，减肥期间的人饮用姜米茶的好处主要有以下几点：

1、促进新陈代谢：姜米茶中的生姜是一种辛辣刺激性的食物，这种辛辣食物可以让身体发热，促进人体的新陈代谢，将体内的毒素垃圾排出，而且加快体内脂肪的代谢，因此，食用姜米茶能够起到辅助减肥的作用。

2、祛湿：生姜是一种温性食物，能够起到祛湿的作用，如果是湿气过重引起的身体肥胖，可以适量饮用姜米茶，能够祛除体内湿气，改善肥胖的症状。

3、增加饱腹感：适量饮用姜米茶能够快速增加饱腹感，可以减少其他食物的进食量，能够控制总热量的摄入，能够帮助减肥。

4、补充气血：姜米茶具有补充气血的作用，如果在减肥期间出现气血不足，可以适量的饮用一些姜米茶，能够滋补气血、补中益气。而且能够调养脾胃，脾胃不好的人也可以适量饮用姜米茶。

（责编：余雅婷 ）