枳实白术减肥用量
枳实30克、白术20克，能够起到减肥效果，这是因为：
1.枳实中富含黄酮类生物碱等成分，能够改善腹胀积食等症状，对于排便困难和有便秘的人群使用，这时能够有很好的改善作用，同时也能避免身体内堆积太多毒素而造成的肥胖。
2.白术中含有白术酮仓术。酮维生素等物质，具有健脾益气，燥湿利水的作用，对于一些水肿而引起的虚胖朋友有很好的减肥效果。
3.枳实下气，可给人体里的寒湿邪气以出路，而白术健脾化痰补气，能缓和枳实的药性。二者一补一泻，能够起到减肥效果。
除了枳实和白术以外，减肥期间的饮食也要注意以下事项：
1.少量多餐
每天保持规律的饮食习惯，采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构调整既能减少摄入量，又能达到健康减肥的效果。
2.保证充足的蛋白质
摄入量蛋白质是燃脂和增肌的原料，减肥期间补充充足的蛋白质能够增加饱腹感，还能提升身体的新陈代谢，避免减肥后出现皮肤松弛和下垂的后果。
许多食源性植物，如水果、蔬菜、豆类和茶。黄酮醇类物质：最常见的黄酮类物质，如槲皮素、芸香素。蔬菜、水果中常见的槲皮素，以红洋葱为主。黄酮类或黄碱类：如木犀草素、芹菜素各含甜椒和生菜。黄烷酮类：主要见于柑橘类水果，如橙皮苷、柚皮苷。黄烷醇类：多为儿茶素，绿茶成分最丰富，绿茶儿茶素成分减半。花青素类：植物中的色素多为不同的植物成分。原花青素类：红提、花生皮、松树皮中含有大量的原花青素。异黄酮：主要分布在豆制品中，已被证明具有抗乳癌和骨质疏松的功效。
更年期可以口服大豆异黄酮类药物，大豆异黄酮不只是有改善更年期症状的作用，大豆异黄酮的保健功能还有很多，比如预防和治疗妇女更年期综合征。大豆异黄酮可以有效地预防和治疗更年期妇女出现的潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动、烦躁、易激动或抑郁、失眠以及记忆减退等症状。如果更年期症状不是很严重的话不用担心，情况下不需要用药治疗。
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