冬瓜怎么做减肥效果最好
在减肥期间，可以按照以下做法来做冬瓜：
1.番茄冬瓜汤
冬瓜洗净切块，西红柿切成小块在锅内倒入橄榄油油热之后，放入西红柿一起翻炒，然后再加入适量的冬瓜生姜和水，用中火煮15分钟加入食盐和葱花就可以了。番茄冬瓜汤不仅具有瘦身减脂的功效，还能美容养颜。
2.冬瓜海带汤
江东关洗净切块，海带用水泡30分钟，清洁干净之后切小块备用，锅里倒入橄榄油带油热后，将冬瓜和海带翻炒三分钟，再把冬瓜和海带倒入另外一个有开水的蒸锅里，大火煮20分钟，加入适量的盐调味就可以了。冬瓜海带汤能够促进人体的新陈代谢，能够降低身体的胆固醇和脂肪含量。
3.冬瓜绿豆汤
绿豆提前一天加水浸泡，将生姜和冬瓜切好。然后将绿豆、冰糖、冬瓜放入砂锅中炖煮，快煮熟时加入食盐调味就可以了。冬瓜绿豆汤中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类转化为脂肪，能防止身体发胖。
1、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
2、禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
3、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
5、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
你好，冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。 冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
你好，冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。 冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
