减肥期间可以适量吃虾，一般不会影响减肥，而且有利于健康，减肥的人适量吃虾会给健康带来以下几个好处：

1、脂肪含量低：虾肉是一种低脂食物，脂肪含量大概是12%左右，但是含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进体内毒素的排出，而且能够帮助脂肪的分解，有助于减肥。

2、补充营养：虾肉含有大量的优质蛋白质，还含有维生素、氨基酸、钙、铁等微量元素，减肥期间适量食用虾肉可以给人体补充营养，能够增强体质、提高免疫力。对于体质虚弱、气血不足的人，可以常吃虾肉来调理身体。

3、补钙：虾肉中含有大量的钙，对于减肥期间缺钙的人，可以适量食用虾，能够帮助补钙，有利于骨骼的生长发育。

但是，对虾肉过敏的人不宜食用虾肉，以免出现过敏症状。另外，在烹饪虾之前一定要清洗干净，而且烹饪时一定要把虾肉煮熟，因为虾可能会存在细菌、寄生虫，食用后容易生病。

（责编：余雅婷 ）