减肥必备的低脂素菜
减肥期间可以食用芹菜、黄瓜、豆芽西红柿等低脂素菜，能够帮助减肥。
1、芹菜：芹菜含有大量的粗纤维，粗纤维能够促进肠胃的蠕动，能够帮助消化。另外，芹菜的热量是相当低的，而且芹菜几乎不含脂肪，因此，芹菜是一种低脂素菜，适合减肥期间的人食用。
2、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素C、维生素B，而且膳食纤维也相当丰富，还含有多种微量元素，黄瓜也几乎不含有脂肪，减肥的人食用黄瓜能够帮助减肥，而且能够美容护肤。
3、豆芽：豆芽也含有丰富的维生素C，食用豆芽后可以清除血管壁中的脂肪与胆固醇，不仅能帮助减肥，而且能够帮助降低血压、血脂、血糖。
4、西红柿：西红柿是一种营养丰富的水果，但是热量、脂肪含量相当低，是一种低脂的素菜。西红柿含有大量的维生素、矿物质，每天吃一两个西红柿能够增加饱腹感，而且维生素能够促进体内脂肪的分解与代谢，有利于减肥。
减肥期间还可以常吃生菜、菠菜、包心菜、芦笋、魔芋等低脂食物。
专家建议：微量元素减肥原理人体需要的微量元素虽然不多，但没有它绝对不行——它能促进酵素活性，影响到酵素和激素运作，进而影响饮食行为，也就是说当微量元素不足时，可能发生异常旺盛的食欲，造成你暴饮暴食变胖。除此之外，微量元素和胖瘦的关联性，还跟新陈代谢有着微妙关系，微量元素摄取得刚好，新陈代谢能达到最旺盛，自然不可能胖。微量元素：
1.维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，人体在剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。食物推荐：A.草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。它含有的果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。B.橙子富含维生素C、维生素B1、维生素、B2、维生素B6，以及丰富的膳食纤维，具有帮助排便及加速淀粉与脂肪代谢的作用。C.哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等，其含有的脂肪霉可分解脂肪。
2、维生素E作用：维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。食物推荐：A.菠菜含有丰富的维生素E。菠菜富含的植物粗纤维，能加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘。B.麦芽含有丰富的维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸及大量的食物纤维，对脂肪燃烧和便秘有很好的作用。C.红薯在薯类中是含有较多维生素E的一种，通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，促使食用者产生便意，适合习惯性便秘患者食用。
宝育堂果蔬小儿膳食纤维成分有虾肉水解蛋白、虾钙提取物、植物蛋白、乳清蛋白、卵磷脂、生物碳酸钙、乳酸亚铁、乳酸锌、碘酸钾、维生素A、维生素B维生素B维生素C、维生素D叶酸、烟酸。使高蛋白虾钙粉产品的口感更加适合宝宝口味，其味美可口、营养丰富，是宝宝的辅食营养伴侣。
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