七天轻断食减肥法也就是间歇性断食法，这种减肥方法是指一周七天中拿出其中两天轻断食，另外的五天可以恢复正常的饮食方式。但是使用此方法时需注意：

1、不能连续两都断食，在一周中间断进行断食，比如周三与周五作为断食日，周一、周二、周四、周六、周日保持正常的饮食就行。

2、断食日并不是什么食物都不能吃，而是减少食物热量的摄入，只要摄入平时饮食热量的四分之一就行。

3、由于七天轻断食减肥法是一种新兴的减肥方法，目前对这种减肥方法的研究还不是很深入，这种减肥方法的效果以及对人体健康的影响还没有科学的判断。因此，建议大家对七天轻断食减肥法还是尝试为主，如果在进行七天轻断食减肥法过程中出现身体不适症状，就要立即停止。

一般来说，对于饭量大的肥胖人群，是比较适合七天轻断食减肥法的，这种减肥方法可以帮助控制食欲，减少进食量，慢慢的缩小胃，从而达到减肥的作用。

（责编：余雅婷 ）