减肥一个月瘦多少斤正常
减肥一个月瘦多少斤是因人而异的，一般一个月控制在6斤内是最好的，这是因为：每个人的体质和体重基数都有所不同，有些人是易胖体质，有些人是易瘦体质，还有的人体重基数比较大，体重基数越大就瘦的越快。另外，减肥能瘦多少斤，也与减肥的努力程度有着很大的联系，在减肥期间消耗的热量越多就瘦的越多。
但瘦的太快对身体也有以下影响：
1.瘦的越快反弹越快
生活中很多人喜欢节食减肥，这样子虽然会让身体瘦得很快，但也会降低身体内的新陈代谢，损害到胃部健康，一旦恢复饮食，体重就会反弹回来，而且会比之前更重。
2.容易流失肌肉
在减肥过程中，我们会做一些燃脂运动，这时就会造成肌肉大量流失。
3.皮肤松弛
如果是大基数肥胖者减肥瘦的很快，就会导致皮肤出现松弛状态，会显得更老。
4.内分泌失调
瘦的太快会导致内分泌系统紊乱，导致头晕恶心、脱发、贫血等症状。
你好，可以的。平常不运动的人，在刚刚锻炼的初期会产生一点点小小的内分泌紊乱。坚持锻炼步入正轨后，因为有1234点，你可以分泌出分泌物的器官得到了改善，则内分泌系统必然得到改善。 保持愉快的心情，坚持每天运动。
人体的内分泌系统会分泌多种激素，这些激素和神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能，正常情况下，各种激素都会保持平衡的状态，如果有内分泌紊乱失调的情况下，就会引起多种疾病，是很容易出现面部痤疮，黄褐斑也会出现多汗，烦躁，易怒，女性容易出现月经失调，乳腺增生等症状，男性也会出现阳痿早泄，性欲减退。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害
