减肥期间是可以吃羊肉的，但是要控制摄入量，不宜过量食用羊肉，以免影响减肥效果。

1、羊肉的营养丰富：羊肉是一种营养价值相当高的肉类食物，每100克的羊肉大概还有203大卡的热量，含有丰富的优质蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、磷等矿物质，适量吃羊肉具有滋阴补气、暖中补虚、开胃健脾等作用。

2、减肥期间不宜过量食用羊肉：对于减肥期间出现身体虚弱、气血不足、全身乏力等症状的人，可以适量的吃一些羊肉，能够帮助滋补气血、增强体质、提高免疫力。但不能过量食用羊肉，以免引起身体发胖。

3、羊肉的食用禁忌：另外，如果是阴虚体质、湿热体质的人，最好是少吃羊肉，以免加重不适的症状。患有肝病的人要少吃羊肉，因为羊肉含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用会增加肝脏的负担，而加重肝病的病情。

羊肉是一种大补的食物，建议在冬季食用，可以温阳益气、驱寒暖身，夏季不宜食用羊肉，以免体内上火而引起不适症状。

（责编：余雅婷 ）